| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿土豆汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于摘水果89分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切丝，西红柿切块~
2、将西红柿下锅加水熬煮，等锅变成红色的时候，放入土豆，煮熟！
3、加少许盐，爱吃辣的盆友可以加少许胡椒粉！出锅后放入虾米皮！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热生津、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、茭白搭配；与鱼干、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、益气等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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