| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 5千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 黄瓜泥热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于开飞机2分钟消耗的热量120 | |||||
1、将黄瓜洗净，去皮切成条，用研磨机打成泥。
2、将菜泥放入小碗中，放入沸水锅中蒸10分钟即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与墨鱼、醋、绿豆芽搭配；与干辣椒、猕猴桃、枣相克，同食可能会引起不适；
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