| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 冰糖茉莉绿豆糊热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡,相当于练武术92分钟消耗的热量790 | |||||
1、取一杯绿豆，用清水洗净
2、将洗净的绿豆放入豆浆机中
3、加入1100ml的清水
4、选择干豆豆浆按键即可
5、接着将打好的绿豆糊加入冰糖
6、倒入小锅中放入冷藏室冰镇
7、取适量的茉莉花放入浸渍器中
8、将其旋转拧紧后，将冰镇好的绿豆糊倒入杯中即可
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、益气、利尿等功效；可与黑木耳、西瓜、燕麦片搭配；与圣女果、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、清热解表、开郁辟秽等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、解毒等功效；可与白果、石榴、银杏搭配；
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