杂果糯米饭的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、补脑、润肠等功效；可与百合、杏仁、芝麻搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、补血、滋润肌肤等功效；可与黄豆、面条、黑木耳搭配；与虾、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、防肿瘤等功效；可与蜂蜜、薏苡仁、虾仁搭配；与螃蟹、龟、海鲜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、舒筋活血、延年益寿等功效；可与红豆、乌鸡、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、延长寿命等功效；可与大花蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；