黑椒莎朗牛排-抵挡不注诱惑的热量和减肥功效

1、把大蒜切片备用，土豆切块用清水洗掉多余的淀粉备用；在牛排上撒少许盐码味。煎锅烧热，注入适量橄榄油下入蒜片煸炒；蒜片用温油煸黄取出备用，用蒜油把土豆块煎成金黄色捞出；把口蘑下锅煎熟，煎到略带黄色捞出备用。在码好味儿的牛排上滴几滴柠檬汁；

2、把柠檬汁用手抹匀后，在牛排上两面拍上黑胡椒碎放入煎锅；牛排煎5秒钟翻面，再煎5秒钟出锅，然后把牛排放入预热220度的烤箱里，焗烤2分钟便可出炉，此时，牛排刚好五成熟；把事先煎好的土豆、蘑菇，加上彩椒下入煎牛排的锅里同炒，撒少许盐和胡椒粉炒匀出锅同牛排一起码盘。用锅中的余油爆香胡椒汁；

3、烹入适量的白兰地酒，把汁熬制浓稠浇在牛排上，再撒上事先炸好的蒜片，便可上桌食用。制作此道牛排用时8分钟。