| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 粉丝小白菜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于水中有氧健身操94分钟消耗的热量240 | |||||
1、小白菜洗净切段，粉丝用水冲一下。
2、锅中放水加生抽煮沸，加粉丝煮软。
3、加小白菜煮熟，加少许盐、香油、香葱调味即可。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、防癌、清肺等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
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