| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 贝母海底椰瘦肉汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于劈叉108分钟消耗的热量150 | |||||
1、将汤料加入适量汤水及瘦肉（排骨、鸡、鸟）慢火煎炖约1-2个小时。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、解热毒、滋肝阴等功效；可与小白菜、柿子、枇杷搭配；与海螺、荞麦、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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