丝瓜木耳烩彩面的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消热化痰、祛风等功效；可与海带、桂鱼、海虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、益气、贫血等功效；可与鲫鱼、豇豆、草鱼搭配；与青萝卜、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；