| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 微波炉洋葱鸡翅热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡,相当于穿衣服486分钟消耗的热量120 | |||||
1、在腌制的过程中药翻动一下鸡中翅，让其更入味！
2、至少要腌制2小时以上，也可以选择小的鸡中翅，缩短腌制时间
3、洋葱切片！
4、放置微波饭盒中
5、上下都要放洋葱奥！
6、入最普通的微波炉高火三分钟
7、O(∩_∩)O~利用微波炉转的时间来调制酱汁吧！
8、一定要调匀酱汁这样才会美味！
9、微波炉高火三分钟后，拿出淋酱汁时，要翻一下鸡翅！
10、再进微波炉高火四分钟，让其更容易熟透！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、消炎等功效；可与羊肉、猪肉、羊排搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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