| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 荠荠菜炖土豆热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于保龄球运动51分钟消耗的热量180 | |||||
1、荠菜焯水备用
2、土豆去皮，切条
3、切葱花
4、切姜丝
5、锅里坐油
6、油热后爆香葱姜
7、加清水烧开
8、加土豆条炖煮
9、土豆变色煮熟后，加入荠菜，小火炖煮15分钟
10、出锅前加入食盐，花椒粉和鸡精调味即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、健脾等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
