拌杂菜的热量/卡路里_拌杂菜的做法

1、胡萝卜，黄瓜，切成细丝（用工具比较好）豆皮切丝，用热水泡泡粉丝，
2、锅里放少许油等油热了放入胡萝卜丝，翻炒一下，盛入盘子里，绿豆芽用开水焯一下，也放在胡萝卜的盘子里，然后把材料都放在盘子里，最后放入香辣金针菇和调料，拌一拌就可以了，很简单的。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、下气等功效；可与绿豆芽、草鱼、卷心菜搭配；与山楂干、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、解毒消肿等功效；可与墨鱼、木耳菜、土豆搭配；与山药、火龙果、樱桃相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、止汗、保护心脏等功效；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、还能补肾、通经脉等功效；可与醋、韭菜、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、养胃等功效；可与菠菜搭配；

拌杂菜的热量和减肥功效