| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 蛋香黄油吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于吃东西312分钟消耗的热量120 | |||||
1、吐司切成三角型
2、准备好有盐黄油
3、鸡蛋打成蛋液
4、黄油放入平底锅融化
5、取一片吐司沾满蛋液
6、放入平底锅中，两面煎至金黄即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与紫菜、黄豆、菠菜搭配；与豆浆、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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