芝麻柴鱼西芹拌饭的热量和减肥功效

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、生津通乳、治疗高血压等功效；可与桑葚、海带、梨搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

柴鱼片的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋补健胃、利水消肿、清热解毒等功效；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有补钙、治疗高血压、防癌等功效；可与猪肝、大蒜、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与小米、洋葱、玉米搭配；与雪莲果、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；