| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 黄油拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于堆肥58分钟消耗的热量300 | |||||
1、在热腾腾地米饭中加入小块黄油，再翻一勺米饭上来，盖住黄油。焖三十秒左右。
2、滴入适量的酱油（不需要太多，因为一般黄油里有加盐），搅拌。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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