意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、先煮面条，锅里水开后加一勺盐、一勺橄榄油放入一小把意面（不要用筷子搅拌，让面条自然散落、软化后用筷子翻转几下即可，加盖煮8分钟（咖喱猫在附近的小超市没有买到意面，所以用一种袋装日本炒面代替了下，这种面也很好炒的，口感也还不错）
2、煮面的过程中将圆葱切粒、蒜切沫
3、西红柿切块
4、肉切沫
5、面条7-8成熟捞出，凉水冷却沥干水分、淋入适量橄榄油、用筷子拌匀备用
6、锅中加一勺橄榄油，将洋葱粒和蒜沫下锅炒香，用中火慢慢炒至圆葱开始变色
7、放入培根或肉沫
8、炒至培根出油后加入块状西红柿，加入适量盐、白糖调味，炒至西红柿变软，加入3-4勺番茄酱和半小碗水，慢慢煮开
9、汤色变红、西红柿软烂后，根据口味加入白糖、黑胡椒、盐适量调味即可
10、火稍微转大，放入面条，快速拌匀入味
11、装盘开吃啦~~~~浓浓的黑胡椒味，好香哦！！

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、防癌等功效；可与羊肉、羊排、大蒜搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、清肠道、改善肝功能等功效；可与猪肉、龙须菜、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、促进消化等功效；可与菜花、芹菜、黄鱼搭配；与红薯、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效