黄花菜胡辣汤的热量/卡路里_黄花菜胡辣汤的做法

1、把黄花菜切碎段，西红柿去皮切丁，牛肉切小粒，木耳切丝，香菜菜，青蒜切末，葱白切片。锅内放足够水，放牛肉粒，黄花菜碎段西红柿丁煮开，可以加少许的盐，胡椒，白糖。
2、把调和好的芡粉倒入锅内，要合适，不可以太稠太稀。 4.等冒泡泡后，把鸡蛋液轻轻倒进锅内。
3、然后，放入菠菜，香菜，青蒜，葱片，淋入香油，放适合鸡精。 6.碗内放麻酱适量，把汤入碗。
4、香的，烫的，黄花牛肉胡辣汤就好了。

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利水通乳、清热、发奶等功效；可与马齿苋、梅头肉、鳝鱼搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、预防高血压等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、西兰花搭配；与鱼头、河蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、延缓衰老、补气血等功效；可与竹笋、春笋、鱿鱼搭配；与海螺、猪血、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与菠菜、干辣椒、羊排搭配；与消炎片、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

黄花菜胡辣汤的热量和减肥功效