| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青柠檬饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于跳板跳水261分钟消耗的热量180 | |||||
1、将青柠檬的皮剥下来，洗净，用打碎机打成碎末备用。
2、大米淘洗干净，加入青柠檬皮末、水和盐，调匀后一起煮熟。
3、将煮熟的大米做成饭团放到餐盘中，放上几片青柠檬片作装饰即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、和胃、促进消化等功效；可与绿豆、荷叶、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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