| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 煎蛋面热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于烤面包284分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡蛋打碎，放盐，搅好，下锅煎
2、煎好鸡蛋后放入开水至沸腾，多煮一会入味
3、把蛋和汤倒入大碗中，令用清水煮面，面煮好后放入煎蛋汤中，放葱花即好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、牡蛎 、丝瓜搭配；与地瓜、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
