| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 532千卡 | 886千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 香草 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 麦片早餐饼干热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡,相当于水中柔软体操256分钟消耗的热量240 | |||||
1、打蛋盆加入植物，打入鸡蛋，再倒入糖粉、盐、香草精用蛋抽充分搅拌均匀。
筛入小麦粉和小苏打，用橡皮刮刀稍微拌合后，即加入综合麦片，用手抓成均匀的面团。
2、取面团约25g，用手轻轻的揉成圆球，直接放在烤盘上，压平呈直径5cm左右的圆饼状。
烤箱预热，家庭烤箱烘焙温度160℃。25分钟关火炉内闷5分钟
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、保护皮肤等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、调味、润肺生津等功效；
香草的热量288千卡（每100克）；具有净化空气、消毒、美化环境等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、杀菌等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、调节胃酸分泌、细腻皮肤等功效；
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