日式营养蛋盅的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、增强性功能、抗早衰等功效；可与豆苗、西兰花、韭菜搭配；与西红柿、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、止咳化痰、降血脂等功效；可与三文鱼、青豆、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、延缓衰老等功效；可与肥牛、基围虾、紫菜搭配；与茶叶、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；