萝卜羹的热量和减肥功效

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、下气、抗癌等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与桔子、木耳、首乌相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、预防高血压、补脾等功效；可与南瓜子、鲤鱼、猪蹄搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与南瓜、豆腐、丝瓜搭配；与枣、橄榄、韭菜相克，同食可能会引起不适；