味增乌冬面的热量/卡路里_味增乌冬面的做法

1、凉水下鲜贝，香菇，然后煮开。
2、水煮开后放味增，鱼丸，然后搅拌均匀，盖上锅盖大概煮10分钟左右。
3、这个时候可以放鸡粉，盐，然后把乌冬面和豆腐也放进去，因为乌冬面很好煮大概5分钟就差不多了，所以大家要注意哦，虽然乌冬面很筋斗也不能煮过火，最后出锅的时候可以放一些鸡汁，煮开就OK了。

乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、除热、健脾等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血压、降低胆固醇等功效；可与鸡腿、木耳菜、带鱼搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、利水消肿、清热解毒等功效；

鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、抗瘤、养颜护肤等功效；与鹿肉、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、补中益气、降血压等功效；可与上海青、西红柿、油麦菜搭配；与小葱、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

味增乌冬面的热量和减肥功效