| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼腥草 | 克 | 78千卡 | 39千卡 | ||
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 凉拌鱼腥草热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于划船114分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱼腥草洗净切段，葱头去皮切丝。将二者放入碗中，加入全部辅料拌匀即可。
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、利尿通淋、益心血管等功效；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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