| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芹 | 克 | 33千卡 | 11千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 蒜味香芹土豆丝热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于打理草坪47分钟消耗的热量330 | |||||
1、香芹洗净，切段
2、土豆去皮洗净，切丝
3、大蒜切末
4、干红辣椒洗净
5、锅里热油
6、蒜末爆锅
7、蒜香爆出后，放入土豆丝翻炒
8、干辣椒拌炒
9、放入香芹拌炒
10、加入适量酱油
11、加入花椒粉拌炒
12、加入适量食盐，拌炒出锅
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与香菇、武昌鱼、红薯搭配；与毛蛤蜊、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、降糖降脂等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
