| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于堆肥144分钟消耗的热量300 | |||||
1、将香菇洗净，切成小粒。鸡肉清洗后切成小粒。
2、将香菇粒和鸡肉粒一起放入炒锅中用油稍微炒一下。
3、电饭煲中倒入适量米，再加入适量水，然后倒入炒好的香菇和鸡肉粒。盖上盖子，将旋钮调至煮粥挡即可。
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、调月经、益五脏等功效；可与茼蒿、松子、栗子搭配；与李子、红薯、芹菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、和胃等功效；可与桂圆肉、紫米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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