百合银杏小炒的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、治便秘、抗癌等功效；可与豇豆、海蜇头、春笋搭配；与猪血、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、治便秘等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、止咳、润肺止咳等功效；可与枸杞、牡蛎、糯米搭配；与羊肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；