| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 466千卡 | 717千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 抹茶巧克力豆马芬热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于搬东西191分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油室温软化，加入细砂糖打匀。
2、加入鸡蛋充分打匀。
3、温热牛奶，把抹茶粉调开，分次加入黄油中，充分打匀再加。
4、加入过筛的低粉和泡打粉拌匀，加入巧克力豆拌匀。
5、放入纸膜，8分满。烤箱180度15分钟即可。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、促消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
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