| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶白菜 | 克 | 54千卡 | 17千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 奶白菜肉丸煲热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于看电视303分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料，奶白菜洗干净，接适量的清水。
2、把肉丸放入，煮开后，下几滴油。
3、放入奶白菜，中火煲约15分钟至奶白菜绵软。
4、加入一点点鸡精提鲜，食盐调味即可。
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮骨、养颜护肤、润肠等功效；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；
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