木耳炒油菜的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、防癌、降血脂等功效；可与金针菇、豆腐、明虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、止血止痛、贫血等功效；可与海蜇、枣、猪血搭配；与马肉、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；