| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 清炒红菜苔热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于绘画18分钟消耗的热量270 | |||||
1、红菜苔洗净，去老皮，切段
2、锅内倒入油烧热，下红菜苔翻炒约2分钟
3、炒熟，下盐出锅
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利肠道、活血散瘀、止血等功效；可与牛肉酱、玉米面、猪肉搭配；与笋瓜、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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