| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 10分钟让你面色红润-红枣糖水热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于滑旱冰75分钟消耗的热量420 | |||||
1、红枣洗净
2、桂圆去皮，去核
3、枸杞清洗干净
4、加水高压锅10分钟，出锅后加冰糖调味
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、降血压、抗癌等功效；可与薏米、黑木耳、冬瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、治失眠、滋补等功效；可与橘子、松子、鸡蛋搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、明目等功效；可与大闸蟹、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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