| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 烧卖热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于倒垃圾397分钟消耗的热量150 | |||||
1、先做烧卖皮，开水和面，揉成团放置醒发。
2、此时可做馅。糯米须提前泡好，入锅蒸熟。其他辅料都切末或丁。
3、入锅炒香所有配料待并调味用！
4、面团切成小剂子，擀成圆形面皮，包入馅料，用手在收口边缘捏一下即可。
5、入锅蒸10分钟即熟！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、除脂美容等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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