| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 玉米大骨汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于潜泳41分钟消耗的热量900 | |||||
1、材料大集合
2、Step One:大骨焯一下去血水，甜玉米切断（蛮难剁的），白萝卜切厚片，红枣洗尽减个小口子
3、Step Two:把材料全部都倒进电压力锅的不锈钢胆内，加水至没过食材，擦干锅身，放入电压力锅中
4、Step Three:电压力锅调到排骨档就可以坐等美味啦
5、Step Four:电压力锅滴滴响过之后，根据个人的口味调入少量盐和蔬之鲜就可以喝喽
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、牛膝、鸽肉搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与鹅肉、油豆腐、豆腐干搭配；与菠萝、木耳、柿子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与薏米、山药、花生搭配；与螃蟹、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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