| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 肉末豆腐热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于铺瓷砖133分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将肉末下锅炒至发白 加入葱姜末~十三香·海天黄豆酱 炒出香味 加入一小碗水
2、待水开后将豆腐加入锅中（豆腐划成三厘米小块）
3、豆腐易碎~~用锅铲在其周围小心滑动 转圈 即可 待汤汁收的差不多 加入盐 鸡精~~出锅
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、补肾气等功效；可与豆腐皮、菜花、西瓜搭配；与红螺、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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