| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 雪蛤 | 克 | 8千卡 | 152千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 美容圣品木瓜炖雪蛤热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于上厕所520分钟消耗的热量60 | |||||
1、我的雪蛤是直接从雪蛤体内剥出来的，这样的会避免买到假货哦
雪蛤用纯净水泡8小时
2、木瓜对半剖开，挖去黑籽，
放进泡发好的雪蛤和红枣
3、大火蒸30分钟
4、成品
5、可以吃啦
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与猪肉、牛奶、墨鱼搭配；与皮皮虾、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有阴虚体弱、养阴润肺、滋补等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、除腥臭怪味、降低胆固醇等功效；可与核桃、山药、南瓜搭配；与螃蟹、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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