| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 三红汤热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于舞厅209分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆浸泡1小时。
2、红枣洗净去核。
3、将红豆提起下锅煮到八成熟（红豆因为比较难煮烂，需提前泡两小时，煮的时候先大火煮开，然后改小火煮，直到红豆微微有点开花）。
4、将红衣和红枣放入一起煮开后，改小火再炖10分钟，放入红糖可直接喝也可冷藏 。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、除腥臭怪味等功效；可与栗子、粳米、乌鸡搭配；与鱼肉、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解毒、治疗高血压等功效；可与糯米、南瓜、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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