| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 东南亚鱼生热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于上下蹲91分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鱼肉切成末
2、用柠檬汁和大蒜汁发酵鱼肉（在碗口盖上保鲜膜，发酵十分钟），同时加入适量盐巴
3、把大香菜和辣椒切成末，放入发酵好的鱼肉，静置五分钟
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与印度苹果、国光苹果、祝光苹果搭配；与西红柿、番茄汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
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