花生糖的热量/卡路里_花生糖的做法

1、将花生放在微波炉中加热3分钟，翻一下再加热3分钟至熟，取出晾凉去皮（也可以不去皮，只是做出来不太好看），稍微碾碎一下（不要太碎）；芝麻放微波炉加热3分钟至熟。
2、锅中放入冰糖小火熔化（要注意不要熬糊了）关火，迅速将熟花生碎和熟芝麻倒入熔化的冰糖中搅拌均匀，然后将混合好的花生糖倒在面板上用擀面棍擀成厚饼，切成方块，凉后装盘即可。

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、滋养调气、清咽止咳等功效；可与鲤鱼、芹菜、红枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、抗衰老、益肝养发等功效；可与杏仁、枸杞子、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、祛脂降压等功效；可与高粱、莼菜、石榴搭配；

花生糖的热量和减肥功效