| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 红烧刀鱼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于扎马步168分钟消耗的热量240 | |||||
1、青岛人爱吃刀鱼 刀鱼洗干净 切段
2、油爆锅 放鱼 葱姜 水 酱油 八角 花椒 醋少许 料酒少许 盐 味精 汤水刚没过鱼就好
3、炖13分钟 左右 汤靠的差不多 就可以啦
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
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