| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 蜜糖咸柑橘热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于水中柔软体操66分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先将柑橘拿小苏打粉泡半个小时，去蒂。每个柑橘划4刀去核
2、然后加温水泡半个小时。泡好的放入锅里加入少量糖，盐煮20分钟，停火。再煮20分钟，待糖完全融合，柑橘皮显出半透明的样子即可
3、上碟，放凉，倒入瓶子里，然后加入蜜糖。
柑橘的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、健脾、舒肝等功效；与萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
