| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 78千卡 | 13千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 海带排骨汤热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡,相当于芭蕾舞291分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料。
2、海带蒸透，洗净切块备用。
3、排骨冲洗干净备用。
4、除盐外的所有原料，加入电压力锅。
5、通电选择蒸排骨档。
6、最后加盐调味就可以了。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、排铅解毒、防癌等功效；可与排骨、木耳、油豆腐搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、润肌肤等功效；可与红薯、白菜、南瓜搭配；与甘草、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
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