鹌鹑蛋烧排骨的热量和减肥功效

1、排骨洗净，入锅中焯水。

2、焯好水后，出锅洗净。

3、炒锅放1大勺食用油，烧至五成热，下排骨爆炒。

4、爆至表面微焦。

5、下料酒炒匀后，放八角、桂皮、姜和蒜，炒香。

6、再放老抽，炒匀。

7、加水没过排骨1厘米。

8、烧排骨时，将鹌鹑蛋煮熟剥壳，另起一锅，下2小碗食用油（大概500毫升），烧至温热，下鹌鹑蛋炸。

9、炸至表面金黄起虎皮即可出锅，大概10分钟左右。

10、排骨烧了40分钟左右，就可以放入炸好的鹌鹑蛋了。

11、继续烧20分钟，汤汁浓稠转大火收汁，将水分收干即可。