咖喱蟹的热量和减肥功效

1、毛葱和姜分别切成末。

2、用硬毛刷子将螃蟹表面洗刷干净，用筷子从螃蟹的嘴部插入，左右晃动几下。

3、待螃蟹不再动弹的时候，用刀先将蟹钳剁下来。

4、剪去蟹脐，将蟹盖掰下来。图中，用字母标示的四个部位分别是螃蟹的胃、心和腮，不可食用要去掉。掰蟹盖的时候稍稍有些费力，可以借助剪刀或者筷子将蟹盖撬下来。

5、用刀从中间将螃蟹一分为二，然后把螃蟹剁成大块儿。

6、将蟹爪最末端的小爪尖切掉，用刀将蟹钳敲裂，这样易于蟹爪和蟹钳的入味。

7、锅内倒油烧热。

8、将蟹块的切面均匀的沾上淀粉，放入锅内。

9、炸至蟹块变色即可。

10、将蟹块的切面均匀的沾上淀粉再入锅炸能避免蟹肉发散，并能保持蟹肉的水分。

11、重新起锅，倒油烧热。

12、放入毛葱末和姜末，用中小火炒出香味。

13、放入蟹块和咖喱。用的是好时的块状咖喱，每盒里有六小块，做这个菜用了3小块。咖喱块有足够的咸度，不需要额外加盐调味，当然口重的话，根据自己的口味适量加盐调味。

14、也可以用咖喱粉或者瓶装的油咖喱，不过这个块状的咖喱最省事。

15、倒入适量的清水，大火烧开后转中火炖至汤汁粘稠即可。汤汁的粘稠度根据自己的口味来掌握，汤汁一定要多些，汤汁用来拌米饭最好吃了，啰嗦一句，记得多焖些米饭！