莲藕花生龙骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、凉血等功效；可与猪小排、猪肉、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、补益药、补脾止泻等功效；可与榛子、银耳、红枣搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、造血、防冠心病等功效；可与红酒、鲫鱼、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、壮腰膝、补骨等功效；