| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 心型糍饭糕，大饭团热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于有氧运动67分钟消耗的热量350 | |||||
1、大米蒸熟，蒸大米的时候把肉末和肝酱加料炒香。
2、将大米饭和肉末拌匀。适当加点盐、胡椒什么的。
3、将拌好的饭放入模具中压实。
4、煎锅放油，小火慢慢煎至两面金黄，装盘。吃得时候可以配自己喜欢的酱料。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、补脾、缓解胃痛等功效；可与绿豆、桂圆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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