| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 普洱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 普洱咖啡奶茶热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于采花95分钟消耗的热量180 | |||||
1、将牛奶放入微波炉加热。
(最好放根木棍在杯子里，因为曾经听说液体放在微波炉里加热很危险，但是放个什么东西进去导热就好了。)
2、将普洱茶泡好。(我喜欢浓浓的，所以放的水少。)浓度根据个人喜好。
3、牛奶稍微放凉与普洱茶和咖啡兑在一起。并加入糖即可。(因为在办公室所以没那么讲究，再加上本人习惯和浓咖啡所以放了两包雀巢醇品。切记要用纯咖啡哦~)
普洱的热量1千卡（每100克）；具有和胃、增进食欲、降脂等功效；
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有醒神、开胃助食、利尿等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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