水煎饺的热量和减肥功效

面粉适量、韭菜适量、猪肉适量、各种调味料适量、食用油适量、白糖适量

1、包饺子的做法大家应该都知道，所以就不一一写出了。
2、饺子包好之后，平底锅中加入少许油（也可是将油倒进小碟子中，用饺子去蘸）油微热之后将饺子放进锅中，焖至半分钟。期间把白糖倒进碗中加适量的清水搅拌，打开锅盖将糖水倒进锅中即可，盖好盖子，闷到水干，有点焦黄就可以，火不要太旺，免得饺子糊掉。

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、行气理血等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、绿豆芽搭配；与菠菜、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

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