| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 806克 | 白萝卜番茄粉丝煮热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于背部训练125分钟消耗的热量210 | |||||
1、白萝卜洗净去皮切片，番茄洗净切块，粉丝用清水冲洗一下。
2、锅中放水，水开加入白萝卜煮至八成熟，加粉丝和番茄煮熟加盐和鸡精粉调味即可。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、促进消化、消食等功效；可与鲢鱼、腐竹、糙米搭配；与柿子、熟地、猪腰相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、生津止渴等功效；可与西兰花、蜂蜜、三文鱼搭配；与河蟹、红薯、石榴相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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