家庭式快餐的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、美容、抗癌等功效；可与西葫芦、蜂蜜、黄鱼搭配；与冰棍、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效；可与菠萝、紫菜、洋葱搭配；与龟、雪梨、甘草相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、预防肠癌、润肠等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与明虾、西红柿、小米面搭配；与甲鱼 、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；