意酱通心粉的热量和减肥功效

1、先煮面条：锅中的水烧开后加入一勺盐，放入适量的意大利面，加盖子煮11分钟（说明书上这么写滴），待面条成熟后，捞出，放进冰水中，让其冷却，之后沥干水分，备用；

2、制作酱汁：锅中加入少量油，将洋葱和大蒜切碎，下油锅爆香，用中火慢慢炒至洋葱开始变色 然后放入切好的烤肠丁，加入切成小块的西红柿，加入3-4勺量的番茄酱，加入少许水，小火慢慢煮开，再次根据自己的口味加入白糖适量黑胡椒，盐，调味（因为是酱汁,可以留多点水,另外味道可以稍微咸一点）

3、将做好的酱汁淋在面上就可以了，吃前翻拌均匀。